Welkom

Bij ZELFHELP!  

Momenteel zijn fysieke groepsbijeenkomsten niet mogelijk wegens het nieuwe corona virus Covid-19. Maar de bezoekers van de groepen hebben wel onderling telefonisch contact, of via een groepsapp en/of hebben een wekelijks online groepsgesprek. In principe maakt het nu even niet uit waar je woont: je kunt sowieso deelnemen aan een groepsapp of online bijeenkomst. Maar als je voorkeur toch uitgaat naar de groep in jouw omgeving, kijk dan op de pagina van die groep en neem contact op met de contactpersoon van die groep. Je kunt natuurlijk ook altijd je verhaal kwijt of vragen stellen op het vragenformulier onderaan deze pagina, mailen met info@zelfhelp of bellen met gratis nummer 0800-0200596. Veel groepen houden in deze tijd (juist éxtra) onderling contact via hun eigen groepsapp, conference call, videobellen, besloten Facebook pagina, mail of direct onderling telefonisch contact of fysieke ontmoetingen in tweetallen op gepaste afstand, om elkaar nu langs die wegen te blijven helpen met herstel. Wij kijken uit naar de tijd dat (ook) de fysieke groepsbijeenkomsten weer mogelijk zijn!

Met ingang van maandag 16 maart kunnen de Buitenveldertgroepen dus helaas niet meer fysiek bij elkaar komen; alle locaties zijn gesloten voor groepen tot in ieder geval dinsdag 28 april. Sinds maandag 23 maart heeft de regering de maatregelen verscherpt wat onder andere betekent dat alle bijeenkomsten verboden zijn tot i juni 2020. Er zijn helaas tot die tijd dus géén fysieke groepsbijeenkomsten op al onze locaties in: Alkmaar, Amsterdam (A.J. Ernststraat en Obrechtstraat), Assen, Den Haag, Drachten, Enkhuizen, Goes, Groningen, Haarlem, Hoogeveen, Hoorn, Leeuwarden, Leiden, Nijmegen, Utrecht en IJmuiden.

NB: Ons Corona COVID19 protocol staat bij het (laatste) nieuws. Hier nog wat tips om nuchter, clean en vrij te blijven in deze bijzondere periode:

Voor thuisarts.nl maakte een POH-GGZ medewerker onderstaande tips om rustig te blijven en goed voor elkaar te blijven zorgen.

De belangrijkste punten:
1. Houdt een vaste dagindeling aan die jou past in deze situatie
2. Beperk de tijd dat je met het nieuws bezig bent
3. Zorg voor voldoende ontspanning en plezier
4. Doe ontspanningsoefeningen
5. Zoek contact met andere mensen via de mogelijke middelen
6. Beperk piekeren
7. Laat dingen waar je geen invloed op hebt los
8. Blijf in beweging en probeer ondanks alles op tijd en goed te slapen

Zorg goed voor elkaar. Praat erover als je er behoefte aan hebt. Maak contact met alleenwonenden en met ouderen en kwetsbare mensen. Geef elkaar de ruimte.

Tot zover de situatie door corona – hieronder onze welkomst pagina: 

“Zelfhelp” betekent: je eigen weg zoeken uit de fuik van gebruik van middelen, gokken, gamen of ander dwangmatig gedrag dat je onvrij maakt.

Praktische informatie: Een overzicht van de Buitenveldertgroepen vind je in de kolom rechts – of onderaan deze pagina als je op je mobieltje naar deze website kijkt. Een kaartje met alle groepen vindt je op de pagina contact/waar. Zoek je direct contact dan kan dat meestal met de contactpersoon van de groep bij jou in de buurt, of via het contactformulier onderaan deze pagina of via 0800 – 0200 596 (gratis)

Wij komen bij elkaar in groepen zonder professionals of andere buitenstaanders.

Je kunt de groep anoniem bezoeken, zonder je aan te melden. Er is geen wachtlijst of intake.

We werken met duidelijke gespreksregels, die zorgen voor veiligheid en rust in de groep.

Ook jij bent van harte welkom dat eens geheel vrijblijvend te ervaren.

Januari 1982 kwam de eerste zelfhelpgroep in de Amsterdamse wijk Buitenveldert bijeen. Daarom dragen alle zelfhelpgroepen in Nederland de naam “Buitenveldertgroep”.
Zij zijn verenigd in de Stichting Zelfhelp Nederland ter bevordering van de Buitenveldertgroepen.

Citaten van deelnemers:

  • “Deze periode met het nieuwe corona virus is een groot probleem voor veel mensen. Gelukkig heb ik een fijne online meeting gehad met mijn Buitenveldertgroep gisteren!! Dat heeft me goed gedaan.”
  • “Ik heb in deze groep geleerd dat ik niet alleen sta met problematiek die voor de buitenwereld vaak een raadsel is.”
  • “Een voordeel vind ik dat er altijd een ongedwongen en veilige sfeer is.”
  • “Als het in het dagelijks leven moeilijk is vind ik in de groep rust en antwoorden om door te gaan.”
  • “In de Buitenveldertgroep is er altijd een goed groepsgesprek omdat iedereen zich rustig uitspreekt en goed naar elkaar luistert.”
  • “Ik ervaar het groepsgesprek als een bezinningsmoment en tegelijkertijd als een soort ‘uitje’.”
  • “Ik sta dankzij de groep gelukkig niet meer alleen en voel mij geaccepteerd zoals ik ben.”
  • “Het feit dat ik echt gehoord word en we raakvlakken en overeenkomsten met elkaar hebben maakt dat ik me veilig voel.”
  • “Door mijn mede groepsleden voel ik mij gesteund in het nuchter blijven en ze helpen mij door moeilijke tijden heen.”
  • “Ik leer van iedereen iets en ben emotioneel weer een heel klein stukje gegroeid. Daardoor heb ik meer zelfvertrouwen”
  • De groep wordt bezocht door mensen van allerlei leeftijden en maatschappelijke situatie en afkomst en de gesprekken helpen mij om aan mijn herstel te werken door me te uiten en écht goed naar anderen te luisteren.”
  • “Het voelen van herkenning en verbondenheid geeft kracht om door te zetten: Ik ben niet alleen!”
  • “Doordat ik open en eerlijk mijn ervaringen kan delen, herkenning vind in situaties van anderen en leer van hun aanpak, ervaar ik steun en krijg  energie en inzichten waar ik weer verder mee kan.”
  • “Je kunt rustig en in je eigen tempo je verhaal vertellen zonder dat iemand je in de rede valt of met je in discussie wil gaan. Je krijgt geen ongevraagde adviezen van deze lotgenoten.”
  • “Nieuwe deelnemers zou ik aanraden om minimaal drie avonden deze groep te bezoeken om zo een goed beeld te krijgen van deze Buitenveldert groep en dan te overdenken of deze groep iets voor je kan betekenen.”

Voor vragen en contact met ons:

Jouw naam (verplicht)

Jouw email (verplicht)

Onderwerp

Jouw bericht