Welkom

Bij ZELFHELP!  

“Zelfhelp” betekent: je eigen weg zoeken uit de fuik van gebruik van middelen, gokken, gamen of ander dwangmatig gedrag dat je onvrij maakt.

Praktische informatie: Een overzicht van de Buitenveldertgroepen vind je in de kolom rechts – of onderaan deze pagina als je op je mobieltje naar deze website kijkt. Een kaartje met alle groepen vindt je op de pagina contact/waar. Zoek je direct contact dan kan dat meestal met de contactpersoon van de groep bij jou in de buurt, of via het contactformulier onderaan deze pagina of via 0800 – 0200 596 (gratis)

Wij komen bij elkaar in groepen zonder professionals of andere buitenstaanders.

Je kunt de groep anoniem bezoeken, zonder je aan te melden. Er is geen wachtlijst of intake.

We werken met duidelijke gespreksregels, die zorgen voor veiligheid en rust in de groep.

Ook jij bent van harte welkom dat eens geheel vrijblijvend te ervaren.

Januari 1982 kwam de eerste zelfhelpgroep in de Amsterdamse wijk Buitenveldert bijeen. Daarom dragen alle zelfhelpgroepen in Nederland de naam “Buitenveldertgroep”.
Zij zijn verenigd in de Stichting Zelfhelp Nederland ter bevordering van de Buitenveldertgroepen.

Citaten van deelnemers:

  • Ik leer in deze groep op mijn eigen manier mijn eigen problemen op te lossen, en dat is precies de hulp die ik nodig heb.
  • Ik heb in deze groep geleerd dat ik niet alleen sta met problematiek die voor de buitenwereld vaak een raadsel is.
  • Ik ben hier nieuw, maar wat hier gezegd wordt is allemaal héél herkenbaar voor me!
  • De groepsgesprekken in de Buitenveldertgroep vind ik to the point, gericht op het dagelijks leven.
    Concreet en rustig. Dat vind ik fijn.
  • Alleen nuchter en clean kan ik een stevige basis vinden in mezelf en in het bestaan. Daarom werk ik hier in deze herstelgroep eraan om nuchter en clean te blijven.
  • In deze groep moet ik niks. Dat helpt mij enorm. Het houdt me scherp op mijn herstel. De sfeer is hier open, rustig, niet dogmatisch en er wordt mij geen visie op herstel of wereldbeeld opgedrongen. Het is erg concreet en pragmatisch. Voor mij is dat erg fijn en het past mij.
  • Ik ben hier voor het eerst en ben erg onder de indruk dat jullie allemaal zoveel te vertellen hebben over herstel van verslaving. Daar was ik me niet bewust van en leer er veel van.
  • Een voordeel vind ik dat er altijd een ongedwongen en veilige sfeer is.
  • Als het in het dagelijks leven moeilijk is vind ik in de groep rust en antwoorden om door te gaan.
  • Er zit minder druk achter omdat het niet onder behandeling valt. Ik krijg hier de tijd mij te ontwikkelen. Ook spreken de persoonlijke ervaringen van lotgenoten mij aan.
  • In de Buitenveldertgroep is er altijd een goed groepsgesprek omdat iedereen zich rustig uitspreekt en goed naar elkaar luistert.
  • Ik ervaar het groepsgesprek als een bezinningsmoment en tegelijkertijd als een soort ‘uitje’.
  • Ik sta dankzij de groep gelukkig niet meer alleen en voel mij geaccepteerd zoals ik ben.
  • Het feit dat ik echt gehoord word en we raakvlakken en overeenkomsten met elkaar hebben maakt dat ik me veilig voel.
  • Door mijn mede groepsleden voel ik mij gesteund in het nuchter blijven en ze helpen mij door moeilijke tijden heen.
  • Ik leer van iedereen iets en ben emotioneel weer een heel klein stukje gegroeid. Daardoor heb ik meer zelfvertrouwen.
  • Het idee dat er altijd iemand is als ik het even alleen niet meer trek – alleen dat gevoel al is 100% puur en liefde; dat is de groep voor mij.
  • De openheid, het wederzijds respect en herkenning, maar ook de humor maken het groepsgesprek heel waardevol.
  • De groep wordt bezocht door mensen van allerlei leeftijden en maatschappelijke situatie en afkomst en de gesprekken helpen mij om aan mijn herstel te werken door me te uiten en écht goed naar anderen te luisteren.
  • Het voelen van herkenning en verbondenheid geeft kracht om door te zetten: Ik ben niet alleen!
  • De reden waarom ik zoveel baat heb bij onze bijeenkomsten is hoofdzakelijk wederzijds begrip en respect dat ik vind in de groep. Het inlevingsvermogen in moeilijke situaties en het herkennen en delen daarvan.
  • Doordat ik open en eerlijk mijn ervaringen kan delen, herkenning vind in situaties van anderen en leer van hun aanpak, ervaar ik steun en krijg  energie en inzichten waar ik weer verder mee kan.
  • Je kunt rustig en in je eigen tempo je verhaal vertellen zonder dat iemand je in de rede valt of met je in discussie wil gaan. Je krijgt geen ongevraagde adviezen van deze lotgenoten.
  • In de Buitenveldertgroep kan ik altijd mijn verhaal vertellen. Ook na een terugval, zonder me slecht daarover te voelen. Zodat ik meteen verder kan met mijn herstel en leren van het hoe en waarom van de terugval in plaats van me schuldig te gaan voelen en weg te duiken.
  • Wat doet het met je als jij je uit en niemand onderbreekt je, niemand komt met bevestiging, advies, commentaar of kritiek? Wat doet het met je, als je naar anderen luistert en niet op hun verhaal reageert, maar het er helemaal laat zijn, precies zoals het is? Ik ervaar dat dan het verhaal van iedere aanwezige over de eigen worstelingen, twijfels, oplossingen en successen er helemaal mag zijn zonder dat iemand dat bevestigt, daar iets aan toevoegt, aan afdoet, op welke manier dan ook.
  • Nieuwe deelnemers zou ik aanraden om minimaal drie avonden deze groep te bezoeken om zo een goed beeld te krijgen van deze Buitenveldert groep en dan te overdenken of deze groep iets voor je kan betekenen.
  • Als het in het dagelijks leven moeilijk is vind ik in de groep rust en antwoorden om door te gaan.
  • In deze groep moet ik niks. Dat helpt mij enorm. Het houdt me scherp op mijn herstel. De sfeer is hier open, rustig, niet dogmatisch en er wordt mij geen visie op herstel of wereldbeeld opgedrongen. Het is erg concreet en pragmatisch. Voor mij is dat erg fijn en het past mij.
  • Ik ben geïnteresseerd in hoe andere mensen leven met hun verslavingsgevoeligheid leven zonder in verslaving te vervallen: wat zijn hun worstelingen en oplossingen, inzichten en perspectieven op een nuchter leven? Dat hoor ik hier en daar heb ik veel aan. Net als aan het feit dat ik me hier in alle rust kan uitspreken, mijn eigen visie en ervaringen en meningen vrijelijk kan delen zonder iets anders opgedrongen te krijgen, zonder commentaar en kritiek te krijgen, zonder onderbroken te worden.
  • De Buitenveldertgroep is erg gemêleerd qua fase van herstel en manier van herstellen: sommigen zijn kort in herstel, anderen al vele jaren: dat vind ik enorm behulpzaam.
  • Voor meer ervaringen zie https://www.zelfhelp.nl/anoniem/

Corona: Om te voorkomen dat er in groepen eventuele besmettingen worden doorgegeven houden we ons bij de fysieke groepsgesprekken nog steeds aan aan de basisregels: Was vaak je handen, geef geen hand als iemand dat niet wil, hoest en nies in de binnenkant van je elleboog,  gebruik papieren zakdoekjes om je neus te snuiten, blijf thuis bij klachten die kunnen wijzen op corona: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoesten, plotseling verlies van reuk of smaak, verhoging, koorts en benauwdheid. We willen elkaar niet ziek maken in onze groepen maar juist helpen herstellen, dus houden wij ons aan deze regels. We respecteren elkaar, dus wie afstand wil houden en een mondkapje wil dragen wordt daar niet op aangekeken.

Zie voor de huidige corona adviezen: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/nieuws/2022/03/15/verdere-versoepelingen-coronamaatregelen

Bezoekers van de groepen hebben wanneer ze tijdelijk niet naar fysieke bijeenkomsten willen of kunnen (ook) onderling telefonisch contact, en/of via een groepsapp en we hebben een wekelijks online groepsgesprek: mail daarvoor naar: buitenveldertonline@gmail.com  

Je kunt natuurlijk ook altijd je verhaal kwijt of vragen stellen op het vragenformulier onderaan deze pagina, mailen met info@zelfhelp of bellen met gratis nummer 0800-0200596. Veel groepen houden onderling contact via hun eigen groepsapp, conference call, videobellen, besloten Facebook pagina, mail of direct onderling telefonisch contact of fysieke ontmoetingen om elkaar langs verschillende wegen te helpen met herstel. 

    Voor vragen en contact met ons:

    Jouw naam (verplicht)

    Jouw email (verplicht)

    Onderwerp

    Jouw bericht