Vanaf woensdag 2 april 2025 is er wekelijks elke woensdag om 18:30 uur een tweede groepsgesprek in Utrecht, naast de wekelijkse bijeenkomst op maandag om 18:15 uur. Welkom zonder aanmelden.
Author Archives: Derk
Buitenveldertgroep Hilversum
Vanaf zaterdag 5 oktober 2024 komt er ook in Hilversum wekelijks een Buitenveldertgroep bijeen.
Elke zaterdag om 14:00 uur bij Phase 1 Gooi & Vechtstreek, Vaartweg 1, 1211 JD Hilversum
Je bent welkom zonder aanmelding. Er is geen wachtlijst, geen intake, geen registratie, en er zijn geen kosten aan verbonden, een kleine vrijwillige bijdrage is welkom als je dat kunt opbrengen.
Als je vooraf graag even contact wil kun je appen of bellen met Angelique: 06 – 26 47 91 68
Jaarverslag 2023
Hier is ons jaarverslag 2023 te downloaden:
https://www.zelfhelp.nl/wp-content/uploads/2024/07/JAARVERSLAG-2023.pdf
Start Amsterdam zaterdaggroep
Vanaf zaterdag 1 juni 2024 is er een derde Buitenveldertgroep op locatie in Amsterdam.
Om 16:00 uur, Jacob Obrechtstraat 92.
Je bent van harte welkom, zonder aanmelden.
Wil vooraf contact bel of app dan Lorenzo 06 – 41 22 76 43 of mail naar info@zelfhelp.nl
Start Buitenveldertgroep Hoofddorp 20 juni 2023
We zijn blij met de start van een nieuwe groep. Verdere informatie is [hier] te vinden.
Jaarverslag 2022 Stichting Zelfhelp Nederland
U kunt via deze link het jaarverslag 2022 downloaden:
https://www.zelfhelp.nl/wp-content/uploads/2023/05/JAARVERSLAG-2022.pdf
Support Group (English-speaking) Haarlem
An English-speaking selfhelp group in Haarlem has started in june 2022!
Group work is medicine for the soul.
Struggling is universal. You might think you are unique in your suffering, yet you are not. You are not alone.
On the difficult, dark, lonely, or heavy days, it can be balm for the soul to be part of a community, to belong, to be seen, heard, and supported.
There is a place for you in our support group.
We offer weekly support group meetings in-person at our location ‘Wijkcentrum Binnensteeds’ in the city centre of Haarlem.
You are very welcome to join without registration.
Every Monday at 19:30, walk-in at 19:00.
You’re welcome!
Jaarverslag 2020
Hier kunt u ons jaarverslag 2020 downloaden.
[download id=”10071″]
Corona COVID 19 Protocol
- Onze tip: blijf vooral ontspannen en geniet van de rust van een eventuele thuisretraite: dat helpt je immuunsysteem.
- Houd rekening met mensen die extra kwetsbaar zijn voor het Corona COVID-19 virus wegens minder weerstand of hoge leeftijd.
Voor wie er behoefte aan heeft hier nog wat tips om nuchter te blijven:
Het is best een spannende tijd voor de meesten van ons. We moeten zoveel mogelijk (groepen) mensen vermijden, anderhalve meter afstand houden, thuiswerken, kinderen kunnen niet naar school, en soms zijn een aantal supermarkten deels leeg. Bovendien hebben we geen idee hoe lang deze situatie gaat duren, waardoor we onzekerheid kunnen ervaren. Maar ook frustratie door teleurstellingen van alles wat nu niet door gaat. En angst voor de gezondheid van naasten of onszelf. We kunnen ons ook irriteren aan allerhande paniekerig en hysterisch gedoe. We worden overladen met berichten op social media; het kan voor sommigen lastig zijn daar niet steeds mee bezig te zijn en ook niet alles te geloven wat daar allemaal lukraak wordt beweerd. Welke berichten moeten we geloven en welke niet? Het beste lijkt het nog altijd om te vertrouwen op specialisten die hun best doen te ontdekken hoe het virus zich verspreid en wat het doet met wie. En daarnaast kritische journalisten die rustig grondig eigen onderzoek doen. Op social media echter vind je heel veel persoonlijke visies: van “Het is maar een gewoon griepje” tot “Het is het einde van de samenleving”, inclusief allerhande complottheorieën die altijd extra de kop opsteken in onzekere tijden. Het kan erg lastig zijn om rustig en nuchter te blijven terwijl er onzekerheid is. Maar het kan enorm helpen van moment tot moment te leven en te genieten van wat er wél kan zijn in je leven: rust nemen, genieten van het vrij zijn of flexibel thuis werken, ontroerd raken van hoe mensen voor elkaar willen zorgen, lekker wandelen of sporten in de natuur, boeken lezen, muziek luisteren en/of maken, schrijven, tekenen, schilderen of anderszins creatief bezig zijn, inspirerende positieve podcast luisteren, mediteren – of wat er ook maar bij je past.
De belangrijkste punten:
1. Houdt een vaste dagindeling aan die jou past in deze situatie
2. Beperk de tijd dat je met het nieuws bezig bent
3. Zorg voor voldoende ontspanning en plezier
4. Doe ontspanningsoefeningen
5. Zoek contact met andere mensen via de mogelijke middelen
6. Beperk piekeren
7. Laat dingen waar je geen invloed op hebt los
8. Blijf in beweging en probeer ondanks alles op tijd en goed te slapen
Zorg goed voor elkaar. Praat erover als je er behoefte aan hebt. Maak contact met alleenwonenden en met ouderen en kwetsbare mensen. Geef elkaar de ruimte.
Wanneer je het te spannend vindt kan je 24/7 contact opnemen via chat of telefonisch met de Luisterlijn T 0900 0767.